Avant d'essayer de `` nettoyer '' ou de `` désintoxiquer '' votre acné, lisez ceci

Guérir l'acné de manière holistique est une chose interne. C'est pourquoi de nombreuses personnes souffrant d'acné essaient de faire un «nettoyage» au début de leur voyage - comme un coup de pouce vers une peau saine et claire. Cela peut être une bonne chose: de nombreux aliments de notre alimentation actuelle sont des déclencheurs connus de l'acné pour ceux qui y sont génétiquement prédisposés. Cependant, tout dépend du type de nettoyage que vous essayez.

Voyez, d'après mon expérience, lorsque les patients atteints d'acné se lancent dans un nettoyage pour nettoyer leur peau, une chose terrible se produit souvent: leurs éruptions s'aggravent en fait. Se sentant trahis par leurs bonnes intentions, et à bout de souffle, ils courent vers leur dermatologue affirmant que leur tentative de nettoyer leur peau, naturellement, a échoué.

J'ai vu ce scénario trop souvent et je me retrouve toujours à défendre avec passion la médecine naturelle - manger propre est essentiel pour une santé optimale et une peau claire , mais cela doit être fait correctement. Alors qu'est-ce qui donne? Comment le nettoyage peut-il finir par aggraver l'acné?

Il y a quelques erreurs clés que vous devez éviter lorsque vous faites un nettoyage pour éliminer vos éruptions cutanées:

1.Faire un nettoyage de jus

L'équilibrage de la glycémie et des niveaux d'insuline est une première étape essentielle dans la guérison de l'acné (c'est pourquoi les médecins appelaient autrefois l'acné «diabète de la peau» avant l'avènement de la dermatologie moderne). Les niveaux élevés d'insuline chez les personnes sensibles à l'acné produisent une hormone appelée facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1), qui entraîne directement à une augmentation des androgènes , une hormone qui cause réellement l'acné.

Afin d'équilibrer les niveaux d'insuline et d'éviter la production d'IGF-1, il est important d'éviter l'excès de sucre et de vous assurer de manger suffisamment de protéines et de graisses, qui contribuent tous deux à réduire les pics d'insuline. Malheureusement, les nettoyants à base de jus ont tendance à être très riches en sucre et pauvres en protéines et en matières grasses. Et même si les jus de fruits et de légumes frais fournissent une abondance de nutriments, leur teneur élevée en sucre a tendance à augmenter les niveaux d'insuline et d'IGF-1, ce qui aggrave l'acné.

taureau mâle verseau femelle

Le correctif:

Les régimes nettoyants doivent être faibles en sucre et incorporer des graisses et des protéines pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline. Évitez les nettoyants à base de jus à haute teneur en sucre et optez pour des régimes naturels qui comprennent des graisses et des protéines saines, ainsi que les fruits et légumes si souvent associés aux nettoyages.

deux.Jeûne

Le corps et la peau des patients atteints d'acné ne sont souvent pas très bons pour détoxifier leur système. En fait, beaucoup ont un polymorphisme génétique qui inhibe leur capacité à se désintoxiquer de manière optimale (lire: c'est un trait génétique hérité). En d'autres termes, lorsque le foie a besoin de convertir des toxines liposolubles dans le corps en une substance hydrosoluble qui peut être éliminée par les reins ou le gros intestin, il le fait de manière inefficace.

Afin de fonctionner de manière optimale, le foie a besoin d'un éventail d'acides aminés et de nutriments. La plupart de ceux-ci, en particulier les acides aminés, sont issus de notre alimentation. Lors d'un jeûne, le foie est privé des nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement et accomplir cette tâche vitale.

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Cela peut être très dur pour le corps et plus particulièrement pour la peau: une fonction hépatique inefficace peut non seulement aggraver votre acné, mais elle peut aussi vous faire vous sentir mal.

Le correctif:

Le corps a besoin de nutriments pour fonctionner de manière optimale. Assurez-vous donc de consommer suffisamment de nourriture sous forme de protéines, de graisses, de fruits et de légumes pendant tout nettoyage. Priver votre corps de nutriments même pendant quelques jours n'est pas idéal.

3.Nettoyer en constipé

Avoir des selles quotidiennes est essentiel à un nettoyage, car il aide à éliminer les déchets du corps. Si vous êtes constipé, eh bien, tout votre travail acharné sera pour rien, littéralement.

En fait, être constipé peut aggraver l'acné . Non seulement les toxines se trouvent dans le gros intestin, mais elles peuvent être réabsorbées par inadvertance dans le corps pendant qu'elles attendent. Cela s'applique en particulier aux métaux lourds et aux œstrogènes.

Et lorsque les œstrogènes sont réabsorbés dans le corps, ils peuvent exacerber le déséquilibre hormonal et aggraver l'acné hormonale.

Le correctif:

Avant de commencer un nettoyage, travaillez sur éliminer la constipation premier.

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Les plats à emporter.

Les avantages du nettoyage en ce qui concerne l'acné, la peau claire et votre santé globale sont indéniables. Nous devons tous simplement nous rappeler que le nettoyage pour nettoyer votre peau n'est pas une solution unique, il suffit d'ajouter de l'eau et de remuer. Tout nettoyage nécessite un examen attentif, et je suggérerais au moins une consultation avec un professionnel de la santé. Après cela, commencez votre voyage de peau claire et nettoyez-vous.

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